1、日常生活中，养胃的食物主要有牛奶、卷心菜、胡萝卜、南瓜等。

2、牛奶：牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效。

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3、研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

4、虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。

5、2、卷心菜：有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。

6、其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

7、卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡；与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。

8、值得注意的是，大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

9、3、胡萝卜：性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。

10、丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。

11、胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

12、4、南瓜：《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

13、其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。

14、同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

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